Règles douloureuses

  

regles douloureuses

 

 Près de 80% des adolescentes et 50% des femmes souffrent de règles douloureuses (dysménorrhées), parfois de manière très intense. Les premières fois surviennent habituellement l’année qui suit les premières règles, et cèdent en général, après la première grossesse. Le plus souvent, elles ne sont liés à aucune affection organique, on les qualifie alors d’essentielles ou de primaires.  Ces crampes douloureuses seraient dues en partie, à une hyper contractilité de l’utérus, à cette période du cycle. Dans certains cas, souvent chez la femme de plus de 30 ans, elles sont la conséquence d’un problème gynécologique (endométriose, fibrome, stérilet…) on parlera alors de dysménorrhées secondaires.

  

Quelques conseils



Les douleurs de règles sont le resultat d'un mécanisme physiologique difficile à prévenir. Néanmoins certains conseils peuvent permettre sinon de prévenir, d'améliorer les symptômes.

  • Appliquer de la chaleur localement, à l'aide d'une bouillote par exemple.
  • Se détendre, éviter de se crisper
  • Agir sur son alimentation serait efficace selon certaines études.
             
    - augmenter l'apport de certains nutriments : magnésium, vitamine E, vitamine B1, vitamine B6, Omega-3...
              - limiter la consommation de certains aliments : viandes rouges, sucres raffinés, café
  • L'acupuncture semble très efficace



Quelques formules

 


1 goutte d'HE d'Estragon sous la langue

+

1 goutte d'HE d'Estragon en massage sur le bas ventre. Renouveler toutes les heures jusqu'à obtenir une nette amélioration. (D Festy)


1 goutte d'HE de Basilic tropical
+ 1 goutte d'HE d'Eucalyptus citronné.

Sur un comprimé neutre, 3 fois par jour. 5 jours (P Goeb, D pesoni)




Précautions générales d'utilisation

 

HE = huile essentielle
HV = huile végétale

Créer un site gratuit avec e-monsite - Signaler un contenu illicite sur ce site