Constipation occasionnelle

constipation

 

La constipation est un trouble très fréquent surtout chez la femme puisque près d'une femme sur deux en souffre au moins occasionnellement. Elle se manifeste par des selles peu fréquentes (moins de 3 par semaine), dures, peu abondantes, une émission douloureuse, difficile, incomplète, des crampes ou encore des ballonnements.
Il faut faire la différence entre constipation occasionnelle, le plus souvent due à des changements dans les habitudes quotidiennes (voyage, changement d'habitudes alimentaires, stress, prise de médicaments...) et une constipation chronique qui nécessite une consultation médicale. 

 

Quelques conseils

  • Manger des légumes frais riches en fibres, des fruits frais ou encore du pain complet
  • Boire suffisemment d'eau (au moins 1.5 l par jour).
  • Aller aux toilettes à heure fixe et prendre son temps
  • Faire de l'exercice. La sédentarité et la position couchée favorise la constipation


Attention, certains signes associés doivent motiver une consultation chez le médecin, comme des saignements, des vomissements et/ou une absence de gaz, ou encore de fortes douleurs au ventre.



Quelques formules


2 gouttes d'HE de Gingembre diluée dans 10 gouttes d'huile végétale. 
Masser les intestins en dessinant de larges cercles

+ 1 goutte d'HE de Gingembre dans une cuil. à café d'huile d'olive, à laisser fondre en bouche avant les repas
(D. Festy)


30 gouttes d'HE de Basilic éxotique
+ 20 gouttes d'HE de Bois de rose
+ 10 gouttes d'HE de Saro (Cinnamosma fragans)
+ 40 gouttes d'HV de Noyaux d'abricot.

3 gouttes de ce mélange sous la langue le matin et le soir avant les repas, 5 jours sur 7 ou selon les besoins


ET masser le bas ventre avec 8 à 10 gouttes de ce mélange le matin et le soir.

(D Baudoux)

Précautions générales d'utilisation

 
                                       
HE = huile essentielle
HV = huile végétale

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