Bouffées de chaleur

 

bouffé de chaleur

 

Les bouffées de chaleur sont parmi les troubles les plus pénibles de la ménopause. Elles se manifestent par l'apparition soudaine d'une vague de chaleur intense qui se propage à toute la partie supérieure du corps. Elles sont souvent accompagnées de sueurs froides importantes, et surviennent à n'importe quelle heure du jour ou de la nuit.
 


Quelques conseils

 

  • Il convient d'éviter autant que possible tous les évènements susceptibles de précipiter l'apparition des bouffées de chaleur (digestion, chaleur, émotions...)
- préférer faire 5 à 6 repas légers par jour, plutôt que 3 repas copieux.  
- éviter les changements brusques de température
- éviter les aliments trop chauds, trop épicés, l'alcool, le thé, le café.
- éviter les bains et les douches trop chaudes, le sauna.
- les émotions, le stress provoquent également des bouffées de chaleur.
  • porter des vétements en fibres naturelles (coton, lin..) qui laissent respirer la peau contrairement aux  fibres synthétiques qui emprisonnent la chaleur et la transpiration.
     
  • boire beaucoup d'eau afin d'aider son corps à maintenir une bonne température



Quelques formules

  


2 gouttes d'HE de Sauge sclarée sur un comprimé neutre (ou dans une cuil. à café d'huile d'olive) ,

3 fois par jour (P Goeb, D Pesoni)


1 goutte HE de Cyprès
+ 1 goutte HE d'Helichryse
+ 1 goutte HE Lentisque pistachier
+ 1 goutte HE de Sauge sclarée
+ 1 cuil. à café d'HV Calophylle

Masser plexus solaire et bas du dos, 2 à 3 fois par jour (D Festy)

.


10 gouttes HE Camomille noble
+ 10 gouttes HE Basilic exotique
+ 30 gouttes HE Menthe poivrée
+ 50 gouttes HV Noyaux d'abricot.

4 à 6 gouttes sur le haut de l'abdomen, 4 fois par jour, ET 4 gouttes sous la langue 3 fois par jour, jusqu'à amélioration sensible (D Baudoux)

 

 Précautions générales d'utilisation


HE = huile essentielle
HV = huile végétale

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